- Dormir bien
Es fundamental dormir las 8 horas para que tu cuerpo descanse y recupere las energías necesarias para tener un estado de “pire porã” (animado). Dale prioridad a las horas de sueño, apagar la tele poco antes de dormir, y cuando ya estés acostada/o trata de pensar en cosas que te den tranquilidad y alivio.
- Hacer ejercicios
Cualquier deporte ayuda a mantener el cuerpo en forma y aporta tremendos beneficios a la salud mental. Una buena manera de liberar tensiones y olvidarse un rato de las cosas es haciendo ejercicios, mejor aún si es con la compañía de alguien que te anime a seguir. Al movilizar el cuerpo se generan endorfinas, generando en nosotros una sensación de bienestar y motivación.
- Hacé lo que te gusta
Se dice que las personas que tienen metas viven siete años más que aquellas que no las tienen. Aunque estés comiendo bien, haciendo ejercicio, y durmiendo las horas necesarias, y aún así sigues sintiendo un gran vacío, es porque quizá no estás haciendo lo que realmente te gusta. Por ejemplo si te gusta pintar, bailar, leer o escribir es la hora de empezar a practicarlo.
- Alimentación
La verdad es que comer ciertos alimentos a diario ayudan a ser más felices. Son pequeñas cosas, pero que suman puntos importantes al estilo de vida. Comer algún cereal integral junto a un lácteo y fruta.
- Amigos
Los humanos somos seres sociales, que necesitamos de la compañía de alguien tanto en los momentos buenos como en los malos. Compartir un momento agradable con buenos amigos es una forma de salir de la rutina.