La hipertensión arterial sistémica es un síndrome de etiología múltiple, caracterizado por la elevación persistente de la presión arterial a cifras mayores o iguales a 140/90 mmHg.
Sin embargo, la hipertensión es tanto prevenible tanto como tratable. Para disminuir las posibilidades de padecerla, se aconseja mantener un régimen alimentario saludable y balanceado.
Para ello, es indispensable la ingesta de alimentos que se encuentran en estos 3 grupos de nutrientes: potasio: banana, brócoli, sandía. Calcio: espinacas, lácteos y sésamo. Magnesio: almendras, el aguacate, los pescados y los frijoles (porotos).
Además, es importante recordar que, para disminuir las posibilidades de padecer hipertensión arterial, se recomienda: reducir el consumo de sal, evitar el consumo nocivo del alcohol, mantenerse físicamente activo y mantener un peso corporal saludable.
Reducir factores de riesgo
Las personas con hipertensión pueden necesitar uno o más medicamentos para controlarla y deben tomar medidas para reducir otros factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares, las más mortales del mundo.