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Frutas que ayudan a estar hidratados

RICAS. Las frutas no pueden faltar.

Para combatir la deshidratación en los días de calor, los especialistas recomiendan beber abundante agua, pero debido al intenso sol, a veces eso no es suficiente. Por ello, es importante incluir en la dieta algunas frutas como el melón. Te mantendrá hidratado y ayudará a combatir la ansiedad, principal causante de sentir hambre entre horas. No nos olvidemos de la sandía que empiezan a abundar y su gran cantidad de vitaminas A, B6, C y el hecho de que el 95% de su contenido sea agua la convierte en la mejor opción. Por supuesto que también está la naranja, cuya vitamina C ayudará a que estés protegido de la gripe durante el verano y tengas energía para hacer tus actividades diarias. Y para finalizar la piña, que es riquísima y la mejor para evitar sufrir inflamaciones.

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