2. Llevar una dieta saludable. La única dieta que se ha demostrado que es beneficiosa para el cerebro y por tanto para la memoria es la mediterránea, que incluye regularmente pescado, aceite de oliva, aguacates, frutas y vegetales, nueces, legumbres y cereales enteros.
3. Hacer ejercicio. Es increíble todas las cosas a las que hacer ejercicio puede ayudar.
4. Prestar más atención. Muchas veces no recordamos cosas porque estamos distraídos o estresados haciendo mucho sin prestar atención.