Lo ideal es comer a horario, respetando las 5 comidas diarias que son el desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena. En caso de acostarse tarde se agrega una colación nocturna o bien hacer una media tarde, es decir entre la merienda y la cena; es decir, comer poquito en cuanto a volumen pero más frecuente, evitando comer en exceso y demasiada hambre.

Desde la Unidad de Obesidad del Hospital de Clínicas, la licenciada Rocío Argüello, nutricionista, señaló la importancia de una alimentación rica en nutrientes para mantener las defensas y que el organismo pueda resistir a las enfermedades que se vienen con el cambio de clima. Recomendó tomar infusiones calientes en el desayuno ya sea leche, café, té o cocido, y en lo posible acompañado con algún cereal o panificado.