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Una vida sana ayuda a tener buena onda

Hay cosas que te pueden ayudar a mejorar tu estado de ánimo, pero si estás pasando por una etapa llena de tristeza y de angustia o sientes que no hay una salida fácil, acercate al psicólogo, te dará una mano para salir adelante. Es fundamental dormir las 8 horas para que tu cuerpo descanse y recupere las energías necesarias para tener un estado de “pireporã”. Dale prioridad a las horas de sueño, apagar la tele poco antes de dormir. Cualquier deporte ayuda a mantener el cuerpo en forma y aporta tremendos beneficios a la salud mental. Una buena manera de liberar tensiones y olvidarse un rato de las cosas es haciendo ejercicios.

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