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Beneficio: mantené la línea con paseos en bici

  • EJERCITA piernas, caderas y abdomen, permite quemar grasa tanto localizada como general y estilizar la figura

 

A tu manera, descomplicado, en una bici que te lleve a todos lados”, dice la famosa canción… Muchas mujeres se mantienen cuerachonas con este deporte muy de moda últimamente, la bicicleta.

Ya sea para mejorar el aspecto físico y bajar de peso o para mantenerse en forma, muchas personas optan por el pedaleo, sobre todo las mujeres.

Como todo ejercicio también segrega endorfinas, lo que genera optimismo y una actitud más alegre a tu vida.

Ayuda a mejorar la resistencia y el estado de salud en general. Es una actividad cardiovascular que ayuda a aumentar la capacidad pulmonar, disminuye la presión sanguínea, mejora la circulación de la sangre y aumenta el metabolismo basal.

El trabajo muscular de piernas, caderas y abdomen, por lo que su práctica nos permite quemar grasa tanto localizada como general y estilizar la figura.

La bicicleta también está indicada para todas aquellas personas con problemas articulares o ligamentosos, con signos de artrosis, desviaciones en los ejes de las piernas o alteraciones al caminar.

Otra característica positiva de ir en bicicleta es que podemos añadirlo a nuestra vida cotidiana sin necesidad de modificar demasiado nuestros hábitos.

Un corazón fuerte

El ciclismo es un ejercicio para fortalecer tu corazón y pulmones. Reduce hasta un 50 % el riesgo de sufrir de enfermedades cardiacas y aumenta tus niveles de energía, gracias al mayor consumo de oxígeno.

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