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Cada tres horas hay que estirar las piernas

Pequeñas sesiones de estiramiento o de movimiento, denominadas “pausas activas”, se recomiendan para mantener un estado de bienestar personal y social.

La gimnasia laboral funciona para la reeducación postural, con ejercicios para la columna vertebral, espalda y piernas, estiramiento de brazos, cuello, hombros, y ejercicios de respiración y relajación, muy eficaces para aliviar el estrés.

Eduardo Enciso, de Promoción de Actividad Física del Ministerio de Salud, destaca la importancia de realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada al día con el objetivo de adoptar un estilo de vida saludable.

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