Entre otras recomendaciones para hidratarse de forma purete, el capo he’i que se puede comer más verduras frescas, elegir comidas liviana, sin sal, y ejercitarse al aire libre.
El agua no se debe beber de un sácate he’i
A pesar que el cuerpo necesita hidratarse, tomar un montón de agua de una sola vez no es nada bueno ra’e. Para que el líquido vital le sirva al cuerpo, según he’i el Dr. José Ortellado, director del gInstituto de Prevención Cardiovascular, el consumo tiene que ser en forma distribuida, es decir, que es mejor tomar un vaso de 250 centímetros cúbicos cada tanto hasta alcanzar los 2 litros recomendados y no tomar todo de una vez esa botellita de un litro.
