“Hay que envejecer con orgullo, que envejezca el rostro y el cuerpo, pero que el espíritu permanezca de 20 años”, dijo. Algunos de sus secretos para que el cuerpo envejezca lo menos posible son un chiqui complicados, al menos para algunos. Por ejemplo, solo una vez a la semana hay que tomar bebidas alcohólicas.
Por ejemplo, si te gusta el vino y el champán, solo uno de los dos y no te pases de dos copas. Contó que es un error comer tres veces al día, hay que bajarle cinco por día. “No saltarse ninguna comida, realizar el desayuno, mediamañana, almuerzo, merienda y cena”, aclaró.
¿Y qué comer? “Incluir a diario al menos 5 verduras diferentes acompañando el almuerzo y la cena, evitando galletitas y panificados en el almuerzo y la cena”, es su consejo. Aunque no crean, el pirevai constante también afecta al físico, por lo que la paz mental y la mente positiva ayudan a no estresarse en vano.
“Sonreír a los problemas y ver el lado bueno de todo”, aconseja Ingrid. Esos son algunos de los secretos que reveló Ingrid, quien no solo es exmodelo, sino también nutricionista desde hace años.