• ÉPOCA. Las pérdidas y exigencias de las fiestas hacen que mucha gente alcance un bajón anímico. REPELER. Con una dosis de optimismo

Cuando se acerca fin de año la gente comienza a ponerse nostálgica, ni bien termina noviembre y suena la famosa canción del Buki “Llega Navidad y yo sin ti” a muchos les hace pararã el corazón y otras cosas más. Si bien la depresión puede presentarse en cualquier época del año, hay personas a las que el vy’a ya les llega en estas fechas que tendrían que ser de celebración.

Algunas veces, las pérdidas ocurridas durante el año que se va son los motivos principales para caer en una depresión, por los recuerdos de las fiestas pasadas con las personas que ya no están.

Otros se sienten acogotados por las exigencias a las que se ven sometidos, las compras, las fiestas, despedidas, compromisos ere eréa y enloquecen. Para que no te pase, hay que aprender a decir que no y evitar involucrarse en una cadena de obligaciones recordando que termina el año, no el mundo.

Si los sentimientos negativos persisten buscar compañía en todo momento, evitar la soledad. No renunciar a los sueños, pero sí prepararse de una forma realista para el nuevo año que comienza con nuevos desafíos que debemos enfrentar con optimismo. Y si las situaciones o emociones nos superan, sin dudar hay que pedir ayuda profesional, dejar atrás el mito de que uno está mal de la cabeza por ir al psicólogo; al contrario, es lo más saludable para tu mente.

MAQUILLAJE

Desmaquíllate antes de acostarte por la noche. Evita tocarte la cara con las manos o apoyarla en objetos que tienden a acumular sebo y residuos de la piel, como el auricular del teléfono. Lávate bien las manos antes de aplicarte cualquier producto en la cara, tira los cosméticos viejos.

HALITOSIS

Es recomendable que bebas agua en abundancia cada día. El mal aliento está relacionado con la sequedad bucal. Acostumbrarse al empleo de hierbas aromáticas como el romero, la menta o la albahaca ayudan a contrarrestar el efecto de alimentos que nos puedan provocar mal aliento (como el ajo).