En la semana mundial de la alergia y sumada a la llegada del otoño para quienes padecen de asma y alergias saben que en los cambios de estación aumentan los síntomas y las crisis  El Instituto de Previsión Social refiere que los estornudos, congestión nasal, picazón en la garganta, tos, silbidos en el pecho o falta de aire son los síntomas más frecuentes entre quienes padecen enfermedades respiratorias.

La natación es el deporte de resistencia más recomendado para asmáticos, ya que, el entrenamiento en un ambiente cerrado, con el aire a una temperatura tibia y libre de polución ayuda a evitar los síntomas. Pero hay que ser cuidadoso en personas con alergia al cloro o a los químicos antisépticos de la pileta.

Si el aire está frío o muy seco puede usar una bufanda para cubrir la nariz y la boca, para respirar un aire más tibio y proteger la vía aérea del polvo y otros irritantes. El viento de frente provoca más tos, así que los días ventosos es mejor entrenar en el gimnasio o correr con el viento a favor. Respirar con los labios fruncidos también ayuda a reducir los síntomas.

A diferencia de lo que se puede pensar, quien padece asma por ejercicio respira mejor cuando está lloviendo o acaba de terminar de llover. Esto se debe a que el ambiente húmedo es menos irritante que el seco. Se recomienda evitar entrenar en las horas pico, ya que la contaminación causada por los autos empeora los síntomas de asma.