¿Quién no quiere la fórmula de la felicidad?, llevar una vida más saludable es la clave, enfocarnos además de nuestra salud física, también a mantener una mente sana.

Cuando tenemos equilibrio emocional podemos llevar una vida más feliz, cultivar estilos saludables para despejar la ansiedad, estrés y todo factor que pueda causarle daño a nuestra cabecita.

Hay que practicar lo que se conoce como gimnasia mental, independientemente al trabajo o la casa se deben leer materiales o escuchar videos o programas que te ayuden a liberarte de las tensiones en algunos casos, en otros a fortalecer tus valores o habilidades.

Además del ejercicio físico que te agrade como correr, bailar, nadar o pasear no solo ayuda a mantener una mente sana.

Ayuda a tener una vida social, amigos, grupos donde realizan actividades para mejorar el barrio, asistir a conferencias y espectáculos, reírte más que la vida es corta para vivirla y larga para sufrirla.

Otro consejo bastante útil es sacar de la lista los hábitos nocivos como el chupi, abuso de sustancias, sedentarismo, etc., son enemigos, no solo de nuestro cuerpo, también de nuestra mente. Una dieta equilibrada siempre será una buena opción, controlar la tensión arterial, el colesterol y la glucosa.

Profesional

Si sientes que tu mente no reacciona igual, no la ignores, tratá enfrentarlo y acude con un especialista, te ayudarán a detectar si tienes algún problema y cómo prevenir un daño más serio.