Los tiempos poco a poco van cambiando y pareciera que cada año se va apretando más el acelerador de la vida. Mucho trajín y andar a las corridas, principalmente por el trabajo, suele ser uno de los motivos del estrés agudo. Es muy importante combatir esto haciendo actividades saludables para nuestro cuerpo.

La doctora Mirta Mendoza, directora de Salud Mental del Ministerio de Salud, confirmó a Crónica que en los últimos años se registró un aumento importante de consultas por estrés, debido a que también habilitaron más servicios especializados en estos temas. Y lo cierto es que un simple tereré puede ayudar a aliviar ese estrés y no precisamente por el tereré, sino por la persona que está compartiéndolo con uno.

“Es bueno darse tiempo en la semana e ir a hacer actividades recreativas con la familia. Por ejemplo, ir a visitar a la vecina o a la amiga y conversar con ella es una de las formas y para eso se necesita nada más un tereré que acompañe la conversación y ya está”, empezó la doctora.

Aseguró que ayudaría mucho hacer ejercicios de meditación y relajación mental y para el caso de las personas creyentes está la oración. El apoyo y mantener ese vínculo con la familia es importantísimo para que la “carga” sea menos pesada he’i. Explicó que hay quienes no se dan un tiempo para la familia y esto empeora esa enfermedad que es el estrés.

“Una de las medidas como para fortalecer la capacidad de respuesta en el organismo es tener una vida saludable, una alimentación saludable y tomarse un tiempo al día para hacer ejercicio”, aseguró.

El estrés agudo puede llevar a la depresión y esta incluso al suicidio

El estrés agudo si no se toman las medidas necesarias puede llevar a depresión y si esta llega al extremo puede incluso llevar al suicidio. Le sigue el estrés postraumático que es muy grave y también puede llevar a casos extremos. Esta aparece meses después de haber pasado por una situación muy fuerte como algún asalto violento.

“Es importante hablar de nuestros problemas, contarle a alguien de confianza, eso ayuda mucho a liberar esa carga”, dijo. Comentó también que en el caso de los adolescentes ellos están sometidos a mucha falta de afecto y atención que a su edad es muy importante.

El nerviosismo en el tráfico ya es una consecuencia ra’e

Una de las situaciones donde se evidencia bastante el estrés colectivo es al momento de superar el tráfico caótico, mayormente en Asunción. La doctora Mendoza explicó que la reacción de la gente nerviosa ya es consecuencia del estrés que está viviendo a diario. “Es una rueda sin fin porque la persona está irritable, enojada, intolerante por el estrés que está viviendo y eso se va transmitiendo al otro conductor”, aseguró.

CIFRA

Se estima que el 25% de la población mundial tiene o tendrá algún trastorno mental en su vida, principalmente estrés y cuadros depresivos.