Alimentarse bien no significa ponerse a dieta o a régimen una y otra vez. A veces, al querer bajar de peso se tiene un efecto rebote, ya que mucha gente al dejar de hacer dieta gana más peso.

La mejor forma de mantenerse en un peso saludable (o de perder peso en caso necesario) es elegir alimentos saludables cada día. Para algunos, esto implicará modificar la mentalidad en lo que a la comida se refiere. Cambia las gaseosas por los jugos de frutas que sean ricas en azúcar por agua, leche semidescremada o bebidas sin azúcar. Toma por lo menos cinco raciones de fruta y verdura al día. La fibra te saciará y obtendrás los nutrientes y sabores que necesita tu cuerpo para sentirse satisfecho.