“En Paraguay, el sedentarismo, el sobrepeso y la obesidad afectan al 58% de la población adulta y al 34,6% de los escolares y adolescentes”, señala un informe del Ministerio de Salud. Los porcentajes señalan que 6 de cada 10 adultos en el país tienen exceso de peso al igual que 1 de cada 3 niños/as y adolescentes.
Esas cifras se desprenden de la Primera Encuesta Nacional de Factores de Riesgo de Enfermedades No Transmisibles y del Sistema de Vigilancia Alimentaria y Nutricional (SISVAN-INAN), del Ministerio de Salud Pública.
Ante esa sitú, los popes de Salud emitieron una serie de recomendaciones a tener en cuenta para mejorar la calidad de vida. En este sentido, señalan que caminar es una de las mejores alternativas, como así también hacer actividades al aire libre.
Se aconseja, igualmente, evitar pasar largas horas sentado, disminuir al máximo el tiempo de pantalla al día (TV, computadora, videojuegos). Avei, fomentar las pausas activas en el trabajo cada 1 hora; como, por ejemplo, levantarte de la silla y hacer 10 a 15 sentadillas, caminar o subir y bajar escaleras por 2 minutos.
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