Al que madruga Dios le ayuda dice un refrán, conviene hacerle caso y levantarse temprano, desayunar bien, pan con leche. Un buen desayuno es importante para el éxito de una buena dieta y quemar las calorías que le sobran al cuerpo.

Hay que movilizar todas las partes del cuerpo, trabajar los músculos con un pequeño descanso entre un ejercicio y otro.

Estirar las piernas también ayuda, caminatas en la cuadra, antes de ir a dormir por lo menos una o dos veces por semana, fijarse una rutina. Los masajes también son recomendables para complementar los ejercicios, principalmente para quitar la grasita instalada entre la piel y el músculo.